LE LIVRE GESTES ET POSTURES DE SÉCURITÉ AU TRAVAIL

Ce livre vous guidera dans l’apprentissage des gestes qui vont concourir à préserver ou améliorer votre bien‐être physique 

En comprenant la problématique des T.M.S, vous veillerez à adopter les bonnes postures et à réaliser les bons gestes de sécurité au travail.

Soyez armé pour que votre activité soit optimisée à vos capacités de travail. Améliorez votre capacité à l’effort et à l’endurance tout en préservant votre intégrité physique.

SOMMAIRE DÉTAILLÉ

AVANT-PROPOS

LA RÉGLEMENTATION

• Accident du travail
• Maladies professionnelles
• Obligations de l’employeur en matière de prévention
• Obligations du travailleur
• Manutention manuelle
• Manutention mécanique
• Limites de port des charges de façon habituelle

INDICATEURS STATISTIQUES

LES TMS

CONNAISSANCES ANATOMIQUES ET PHYSIQUES DE L’APPAREIL LOCOMOTEUR

• Le système locomoteur
  • Le squelette
    • Les os du squelette
    • La cage thoracique
    • Les membres supérieurs
    • Les membres inférieurs
    • La colonne vertébrale
  • Les articulations
  • Les muscles
• Le système nerveux
• Les spécificités du dos
  • La colonne vertébrale
  • Les vertèbres
  • Les disques intervertébraux
  • La moelle épinière
• Les postures contraignantes
  • Les principales postures en fonction de chaque articulation
  • Les angles des postures contraignantes

PATHOLOGIES ET LÉSIONS DES OS, ARTICULATIONS, MUSCLES, TENDONS ET DISQUES INTERVERTÉBRAUX

• Les atteintes des os
• Les atteintes des articulations
  • L’arthrose
  • L’arthrite
  • L’ostéoporose
  • Les luxations
  • Les entorses
• Les atteintes des muscles
  • Les traumatismes musculaires sans lésion de fibres
    • Les courbatures
    • Les contractures
    • Les crampes
  • Les traumatismes musculaires avec lésion de fibres
    • Les élongations
    • Les claquages
    • Les déchirures
    • Les atteintes des tendons
  • La tendinite
  • La ténosynovite
  • La bursite
  • L’hygroma
  • Le syndrome du canal carpien
• Les atteintes des disques intervertébraux

RECOMMANDATIONS AVANT DE COMMENCER TOUTE MANUTENTION

PRINCIPE DE SÉCURITÉ ET D’EFFORTS PERTINENTS

• Les principes de sécurité physique
• Les principes d’économie d’effort
• Les postures fondamentales et sécuritaires
• Les gestes à éviter

FACTEURS DES MAUX DE DOS DANS LA MANUTENTION MANUELLE

• La charge à manipuler
• La personne qui manipule la charge
• La durée et la répétition du geste
• La posture que la personne adopte

LES PRISES EN MAIN

GESTES TYPES POUR LA MANUTENTION DES CHARGES

ÉQUIPEMENTS MÉCANIQUES ET AIDES À LA MANUTENTION DES CHARGES

GESTES TYPES POUR LA RÉALISATION D’ACTIVITÉS SPÉCIFIQUES

RECOMMANDATIONS POUR LE TRAVAIL STATIQUE

GESTES DE LA VIE QUOTIDIENNE

• La gymnastique personnelle